腰部是最能體現(xiàn)女人味的部位之一，如果你是臃腫的水桶腰，那在你身上必定喪失了幾分女性的柔美。小編今天要教你從吃喝要運(yùn)動(dòng)的DIY瘦腰秘笈，想要小蠻腰的MM都來學(xué)哦！

DIY小蠻腰餐(熱量低于500卡)

材料：

1.任何魚肉300克，約手掌大小，洗凈。(約300卡)

2.山藥250克，去皮、洗凈、切片。(約60卡)

3.枸杞12顆，泡水備用。(約12卡)

4.海帶結(jié)12個(gè)，泡水備用。(約24卡)

5.牛蒡半條，約一根筷子的長(zhǎng)度，皮皮切片。(約50卡)