接下來我們將介紹出汗指數(shù)較高的側(cè)邊腹部雕塑喔夏日腹部減肥瑜珈：邊看電視邊訓(xùn)練肚子側(cè)邊肉肉的小腹運(yùn)動(dòng)上面介紹的在辦公室也可以偷做的椅子小腹運(yùn)動(dòng)(點(diǎn)我前往連結(jié))大家試做過了嗎?是不是非常簡單容易呢!

接下來要介紹出汗指數(shù)較高的側(cè)邊腹部雕塑，雖然比較容易出汗但是一點(diǎn)都不困難喔!尤其超適合是電視兒童的美眉們，也算是懶人適用的一種動(dòng)作，為什么呢?

因?yàn)榭梢宰屇氵吙措娨曔呑�，甚至還可以躺在床上做喔!前提是你家的床不能是過軟的，像水床之類的就不行了大家可以邀約親愛的另一半一起做，增進(jìn)彼此感情又能瘦身，真是一舉數(shù)得!

動(dòng)作分解：

1.首先需要找個(gè)平坦的地方。

2.若是沒有瑜珈墊可以找塊毯子，主要是保護(hù)手肘不要受傷。

3.這個(gè)姿勢的重點(diǎn):伸展時(shí)要想著是把身體拉長，而不是把身體抬高而已。

4.側(cè)躺在你鋪好的地方。