維度女性網(wǎng) > 美體 > 夏季減肥妙招大盤點(3)
這個夏天,維度小編要為眾MM們精選幾種典型的減肥妙招,分別涉及運動、飲食、中醫(yī)養(yǎng)生等方面。網(wǎng)上流傳的運動方法看起來都比較簡單,很多MM對有效性持懷疑態(tài)度。飲食類的減肥餐有很多,但一些有減肥功效的食物或飲料更讓大家好奇。這些看起來似乎很簡單,有些甚至不用花錢的方法真的有效嗎? 它到底是不是適合你呢?
減肥妙招3、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng),就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。一般人頻率為左右各100次,時間2到3分鐘。
維度小編分析靠譜指數(shù):★★★★☆
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速,驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,促進膽汁分泌排毒,補充血氣的,還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張,并將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。不過每個人的身體素質(zhì)不一樣,所以敲膽經(jīng)時要注意次數(shù)和時間合適,因人而異。力道也要剛剛好,不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標(biāo)。
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