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告別腿部水腫贅肉只需一周

http://m.fjnewsnet.com | 2010年6月07日 15:32  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

3、小腿伸展操放一本厚書(shū)于地板上。腳尖置于書(shū)上，維持20秒，膝蓋不能彎曲。

4、小腿伸展操保持3的姿勢(shì)，上半身慢慢往前傾，感覺(jué)小腿整個(gè)獲得伸展，做3次。

5、小腿伸展操將腳后跟抬高，靜止5秒鐘。步驟1-3反復(fù)做5次。

Point3：柔軟化關(guān)節(jié)擺脫肥肥的贅肉

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