雪天更要防曬

白天在雪地里活動(dòng)時(shí)，要使用高倍數(shù)的防曬品。因?yàn)檠┑氐墓饩�反射再加上陽光的照射，產(chǎn)生的紫外線將會(huì)非常驚人！所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

出門前臉部抗寒

建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應(yīng)，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應(yīng)雪天的環(huán)境氛圍。特別要提示的是，除了早晚2次的洗臉，其他時(shí)間不要使用任何的潔膚產(chǎn)品，讓肌膚原本的保護(hù)層——天然油脂來保護(hù)肌膚。

出門時(shí)全副武裝，在戴圍巾和手套耳套之前，要涂上乳液。可以減少直接和肌膚的摩擦程度。

水溫要適宜

洗臉、洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。35到40度接近體溫的溫度就可以了。護(hù)膚品可以選擇厚實(shí)的乳霜，給肌膚一層保護(hù)膜，以防止干燥，刺激過大。

食物要溫補(bǔ)

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物，可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。適當(dāng)選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，增加適量辛辣味道。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。