瘦腿運(yùn)動(dòng)，幫你減掉蘿卜腿

你有蘿卜腿嗎？用小腿圍除以小腿長就可算出自己美腿指數(shù)，美腿指數(shù)越大，表示蘿卜腿程度越高。做做瘦腿運(yùn)動(dòng)，甩掉蘿卜腿吧。介紹瘦腿運(yùn)動(dòng)給你，幫你減掉蘿卜腿。

美腿指數(shù)怎么算?

小腿圍÷小腿長=美腿指數(shù)

用小腿圍除以小腿長，就可以算出自己的美腿指數(shù)(beautylegindex)，數(shù)字越大，代表小腿越粗。測量小腿最粗的地方當(dāng)作小腿圍，再從膝蓋窩到腳底板當(dāng)作小腿長，以小腿圍除以小腿長，就可以得到美腿指數(shù)(BLI)，數(shù)字越大，蘿卜腿腿越嚴(yán)重。如果指數(shù)高達(dá)0.9，小腿圍幾乎等同於小腿長，屬於大蘿卜級。其實(shí)沒有公認(rèn)的最佳美腿數(shù)值，美是見仁見智，BLI值低於0.75就屬於細(xì)腿。

腿部保養(yǎng)首重肌力的放松。按摩可解除壓力、抬腿可讓血液回流，以及伸展拉長腿部，不必花大錢也能有美腿。