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瘦腿運(yùn)動(dòng),幫你減掉蘿卜腿

http://m.fjnewsnet.com | 2009年12月09日 10:04  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

美腿方法減掉蘿卜腿

一、每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見(jiàn)了

方法:平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

二、洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿,促進(jìn)血液循環(huán)

方法:洗澡時(shí),先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。

三、熱水泡腳,杜絕雙腿老化

方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

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