按照順序練，每個(gè)體式反復(fù)多練幾遍，中間最好不要休息，完整練完一遍后可以休息兩三分鐘，對(duì)工作較忙沒有時(shí)間去瑜伽館運(yùn)動(dòng)的人群減腰及腿部贅肉很有幫助。

白天我們工作、生活、休閑都離不開站立的姿勢(shì)。一個(gè)正確的站姿是保證完美體形的基本，也是端正骨骼的完整體現(xiàn)。

不正確的站姿如果任其發(fā)展，慢慢地就會(huì)損害到我們的身體健康，從而導(dǎo)致身體骨盆的歪斜，造成脂肪的不當(dāng)堆積，體形會(huì)變得越來越難看。