擁有美麗小腿的簡單四步曲
大家都完成的很好，休息5分鐘!別坐下!
第四組動作，首先大家坐立，然后雙腿分開，背部挺直，抬起左腿(離地面約們10—15厘米)保持10秒，再劃到身體中間保持10秒，共做三組，記住腿始終離開地面。
今天的鍛煉就到這里請抖動雙腿放松想收獲美腿不可偷懶。
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