【技巧2】加工越少，身材越好

如今大家工作繁忙，隨便叫個便當是很多人果腹的選擇。可是你知道嗎?同樣是外賣，有的人就能越吃越瘦，有的人只能對著體重秤流淚。而這其中的奧秘就是加工越少，身材越好!

即使是同一種事物，但是加工方法的不同，很可能讓你的身材有著完全不同的結局。其實，不用天天惦記著卡路里和熱量，只要記住加工步驟越少的食物越能給你的體重減負。舉個例子，一顆玉米，蒸熟之后直接食用時非常推薦的健康吃法。如果你點上一份餐廳里的松仁玉米，炒制的過程不僅會因為油脂的加入而增加身體的符合，同時也會破壞玉米原本的營養(yǎng)。而且，很多調味料中的合成物也會增加癌癥一類的疾病風險。所以，簡單的烹飪就是給你的身體減負。

【技巧3】一天不要只吃三頓飯

在很多人的印象里，一天三頓飯是和“日出東方，日落西方”同樣有分量的真理。其實，你真的錯了!