縮陰一直是一個(gè)熱門(mén)話題，而且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展關(guān)于縮陰的方法也越來(lái)越多。不過(guò)其中有縮陰效果好的，也有不好的，但是大家都知道想縮陰必須找到安全無(wú)副作用的縮陰方法才行。那么女人怎么樣縮陰效果最快最好呢?小編告訴你女人縮陰還是有小竅門(mén)的。

陰道分娩會(huì)引起陰道會(huì)有不同程度的變化，使得同房時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的感覺(jué)，對(duì)性生活的質(zhì)量有很?chē)?yán)重的影響。陰道松弛不僅會(huì)影響夫妻生活還會(huì)影響自身的健康。由于陰道松弛造成下面空間變大，自凈能力下降，導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生，從而造成了下面有異味，炎癥的大量爆發(fā)。歸根究底陰道異味、干澀都與陰道松弛有關(guān)。

女人都在用的縮陰方法?陰道本身有一定的修復(fù)功能，只要在平時(shí)生活當(dāng)中注意私密處的鍛煉是可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)的。怎么樣縮陰效果最快最好?下面來(lái)看看怎么運(yùn)動(dòng)縮陰效果好，希望對(duì)你有幫助。

以下幾個(gè)有效的縮陰鍛煉大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇：

1、站式鍛煉

做一個(gè)類(lèi)似憋尿的動(dòng)作,首先將雙腿站開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。耐心鍛煉就可以學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到效果。

2、臥式鍛煉

準(zhǔn)備動(dòng)作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領(lǐng):雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次,每天堅(jiān)持鍛煉。

3、有意識(shí)的屏住小便

便時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后,可以提高陰道周?chē)�肌肉的張力�?/p>

4、收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

以上是女人都在用的縮陰運(yùn)動(dòng)，但是真的要做到緊致陰道的話，這些還是不夠的，還是要使用一些縮陰產(chǎn)品的，目前有很多的縮陰產(chǎn)品，有些便宜的根本沒(méi)有效果，而且還有很大的副作用，有些貴的吧太貴了，而且效果也不過(guò)如此，只是廣告宣傳比較好罷了，實(shí)際的效果卻不是如此。怎么樣縮陰效果最快最好?下面小編要說(shuō)的一款縮陰產(chǎn)品是比較平民的，相比較價(jià)格的話也是比價(jià)實(shí)惠的，縮陰專(zhuān)家也是強(qiáng)烈推薦的，那就是——露卡菲婭了!

露卡菲婭漢方凝膠是采用傳統(tǒng)中藥與現(xiàn)代生產(chǎn)技術(shù)相結(jié)合，其獨(dú)特純天然中草藥成份可快速滋養(yǎng)清毒殺菌縮陰、修復(fù)女性陰道、陰道黏膜，改善女性自身的清潔系統(tǒng)功能。增強(qiáng)陰道彈性，按周期使用鞏固收縮陰道不反彈;激活細(xì)胞，有效提高性生活質(zhì)量;改善陰道干澀、交合疼痛及陰道萎縮等癥狀;促進(jìn)卵巢分泌激素來(lái)調(diào)節(jié)女性分泌系統(tǒng)平衡;排出陰道內(nèi)的炎性分泌物和毒素，改善房事。

露卡菲婭四階段修復(fù)滋養(yǎng)重回18歲少女的緊致、敏感、彈性、水潤(rùn)

一、調(diào)理平衡階段

修復(fù)破損粘膜，自然修復(fù)排異、抗菌、分泌、排泄等生理功能，提升陰道磨擦力和彈性，恢復(fù)陰道緊窄“握力”。

二、修復(fù)新生階段

修復(fù)改造受損細(xì)胞，再造新生新細(xì)胞，還原陰道健康機(jī)能，增強(qiáng)陰道敏感度，縮短高朝來(lái)臨時(shí)間，增加高朝來(lái)臨次數(shù)，夜夜高朝不是夢(mèng)。

三、養(yǎng)護(hù)滋養(yǎng)階段

全面營(yíng)養(yǎng)你的私密處細(xì)胞，陰道緊致感明顯，敏感度增加，感受彈性纖維恢復(fù)張力的驚喜，讓你的伴侶感受你的私密處從未有過(guò)的“緊握”能力，欲罷不能的誘惑。

四、生殖年輕階段

卵巢組織恢復(fù)年輕態(tài)，雌激素分泌增多，血管彈性和滲透性改善，肌膚恢復(fù)年輕態(tài)，消除內(nèi)分泌紊亂引起的色斑、暗黃、粗糙等肌膚問(wèn)題，令肌膚自內(nèi)而外散發(fā)迷人的。

女人無(wú)論為了自己還是為了家庭幸福，縮陰已成必然。怎么樣縮陰效果最快最好?是女人不得不需要面對(duì)的難題。綜上述，縮陰產(chǎn)品露卡菲婭和縮陰運(yùn)動(dòng)可以有效縮陰，露卡菲婭和縮陰運(yùn)動(dòng)配合，可以短時(shí)間修復(fù)陰道內(nèi)部彈性纖維，快速健康縮陰，是目前女人都在用的縮陰方法。