身體看起來小小一個，但腹部贅肉不少，讓整個人看起來并不是那么美，衣服也不能好好的穿，咋整好呢？輕松做到9個高效動作，讓你輕松收起來，減肚子的瘦身動作，堅持3天就會有效果，還不快來試試，可不要太瘦哦~

1仰臥起坐

平躺身體，背部貼緊地面，膝蓋彎曲，與地面成90°，雙手緊貼雙耳，上身離地彎曲，腹部發(fā)力，再緩緩放下。一次15個。

2剪刀腳

身體平躺，雙手放于地面，腹部收緊而雙腳離地，一邊保持與地面呈45°，另一邊呈15°，雙腳替換。注意背部要緊貼地面。做2組，一組15個。

3上下抬腿

平躺，雙手置身體兩側(cè)且手掌觸地，雙腿緩緩抬起，直至直角，停留幾秒后放下，但不踫地，可鍛煉到全身。做20次

4平板式支撐

手肘撐地，腳尖撐起身體，身體與地面保持平行，腹部收緊，保持一分鐘。

5伏地挺身

面向下，膝蓋跪地，雙腳交叉，而雙手撐地，讓身體成一條直線，雙腳保持不動，腹部維持收緊的狀態(tài)。做俯臥撐20個，可鍛煉腹部與手臂線條。

6背部伸展趴姿

身體背向貼地，緊貼地面，以雙手撐地，雙手在雙肩正下方，而頭部向上延伸，停留10至15秒。

燕麥含有大量的膳食纖維，能在長時間里蠕動腸道，保持腸道好吸收，搭配玫瑰花，增添了香氣，口味清新，一塊小小的餅干具有巨大的飽腹感，不會因為貪嘴，而攝入大量的糖分。

具有不一樣的風(fēng)味，采用全燕麥，能夠足量的飽腹代藏，而且健康無添加糖分，有多種口味選擇，而海苔味最為美味，口感酥脆，搭配咸香的海苔，滿足舌尖的要求。

純手工制作，黑芝麻和麥芽糖的結(jié)合，口齒留香，口口都是美味，單個獨立包裝的方式，方便攜帶簡單，還適合老人小孩食用，濃濃的芝麻香味，抵擋不止的零食誘惑。

粗糧雜糧薄脆原咸餅干，營養(yǎng)健康又美味，用玉米面和小麥混合組合，保留那一份真、真實的美味，香酥薄脆，好吃又好玩，來片玉米餅，飽腹美味兩不誤。

薏米紅豆有很好的祛濕的效果，紅豆補血養(yǎng)氣搭配美白效果，一舉兩得，均衡營養(yǎng)，做到吃食有講究，五谷雜糧豐富膳食纖維，紅豆薏米燕麥黃金比例。

可以在忙碌的時候，選擇作為代餐飽腹的好選擇，選用優(yōu)質(zhì)的燕麥，精心烘焙，口感醇香豐富，麥香醇厚，層層口味留在口齒之間。沒有過多的負(fù)擔(dān)，不擔(dān)心高熱量的攝入。

非常適合孕婦老人兒童的代餐零食品，不會含有添加劑和糖分，營養(yǎng)健康又美味，粗糧全麥低脂卡，用木糖醇代替白糖，更加營養(yǎng)。選用新鮮食材更健康。

精選五谷粗糧，均衡營養(yǎng)搭配，香酥味美，幾口下去飽腹?jié)M滿，味蕾和身體的雙滿足，帶有著樸實食材的醇香，加上山藥芡實等食材混合，更加有味道。

采用低溫烘焙保留粗糧的營養(yǎng)，更低脂、更低卡、更飽腹，能在吃下去的同時補充能量，富含均衡營養(yǎng)，讓你吃到瘦起來。