2、盡量吃小湯圓

甜味湯圓的餡料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，熱量約為40千卡。吃湯圓的時(shí)候選擇無(wú)餡料的小湯圓，少量吃一點(diǎn)，比起吃大量有餡料的湯圓或者元宵要好一點(diǎn)，至少?zèng)]那么容易長(zhǎng)胖。吃湯圓會(huì)胖，忍不住要吃湯圓的話，餡料湯圓不宜超過(guò)2個(gè)，小小湯圓不超過(guò)5個(gè)為宜。