瑜伽有美體的功效，很多人都知道，但是怎么樣才能豐胸呢？這就不一定都知道了，維度女性網(wǎng)為大家提供了幾套小動(dòng)作，輕松讓你挺起來。

瑜伽豐胸太簡(jiǎn)單

一、挺胸伸展式

挺胸伸展式

動(dòng)作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。

動(dòng)作2：吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

二、提胸堅(jiān)挺式

提胸堅(jiān)挺式

動(dòng)作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

動(dòng)作2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

三、完美胸型式

完美胸型式

動(dòng)作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行。

動(dòng)作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到動(dòng)作1的位置，重復(fù)8至12次。

四、自然托高式

自然托高式

動(dòng)作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。

動(dòng)作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復(fù)8至12次。

五、健胸瘦臂式

健胸瘦臂式

動(dòng)作1：雙手向前伸開，手掌直立。

動(dòng)作2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng)，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸。

瑜伽總有你想不到的功效，多關(guān)注一下，你的身體自然美起來。