很多MM覺得自己的腿不夠長(zhǎng)不夠好看，但是又不知道骨骼發(fā)育已經(jīng)停止了還有沒有機(jī)會(huì)讓腿更修長(zhǎng)一些。今天小編就教你五個(gè)小動(dòng)作，能讓你的腿更長(zhǎng)一些。

1.呈弓步式，雙手插腰，雙腿盡量打開下壓，感覺到大腿后側(cè)的肌肉拉伸即可放松，重復(fù)。

2.一腿向側(cè)邁出挺直，腳尖勾起，另一腿屈膝大腿下壓，保持腰部挺直，將重心放于屈腿一側(cè)。

3.一腿向側(cè)邁出挺直，腳尖勾起，另一腿屈膝，彎腰提臀，盡力將胸部貼于直腿，將重心放于屈腿一側(cè)。

4.平躺于墊上，右膝前屈，左腳搭于右側(cè)大腿上，左手從兩腿中間伸出，雙手環(huán)抱住右腿。左右交換。

5.平躺于墊上，單腿支撐，雙手扶住另一腿，盡量挺直向身體靠攏。