4、寫封感謝信，快樂(lè)指數(shù)提升20%

如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來(lái)吧，不論通過(guò)何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國(guó)肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，"書面"的感謝，讓雙方都感到更快樂(lè)，免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康也會(huì)隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

5、涂鴉讓記憶力提升29%

聽一段同樣的錄音時(shí)，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%�！稇�(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》發(fā)表了這樣一項(xiàng)研究。英國(guó)普利茅斯大學(xué)的杰克?安德哈德教授解釋說(shuō)，那些開會(huì)時(shí)看似聽得無(wú)比認(rèn)真的人，最有可能在做白日夢(mèng);隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會(huì)議上。

6、把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào)，誤診幾率減少25%

醫(yī)生看病也有百密一疏的時(shí)候。如果你是慢性病患者，可以將醫(yī)生的電話存到手機(jī)的快捷撥號(hào)中。萬(wàn)一對(duì)治療方案有任何疑問(wèn)，你有權(quán)利打電話問(wèn)清楚。這并非無(wú)稽之談，《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》登載的一項(xiàng)研究顯示，和醫(yī)生再次確認(rèn)治療方案，可以使誤診、漏診幾率減少25%。

7、握握愛人手，壓力少一半

美國(guó)精神病學(xué)會(huì)的研究指出，一個(gè)擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時(shí)，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。