當(dāng)然，若您已經(jīng)擁有了修長(zhǎng)的雙腿，還想讓腿部曲線(xiàn)更加健美，不妨嘗試以下的方法：

輪滑即穿著底下有小輪的專(zhuān)用鞋在堅(jiān)實(shí)的地面上滑行。輪滑能有效調(diào)節(jié)腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)輪滑的場(chǎng)地不受限制，只要能找到平坦而干燥的地面，就能自由自在地運(yùn)動(dòng)了。近年來(lái)這種簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)成為人們的新寵，在寬敞的街心公園或幽靜的林蔭大道，不時(shí)可以看到穿著滾軸溜冰鞋的人們。輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的增進(jìn)效果比騎自行車(chē)好，主要是因?yàn)轵T自行車(chē)比輪滑更易滑行，所以降低了運(yùn)動(dòng)的功率。輪滑可借助較用力和快速的溜法，達(dá)到心肺機(jī)能所能承載的極限。與騎自行車(chē)相比，輪滑能以更自然的方式鍛煉臀部與大腿的肌肉，使其更加勻稱(chēng)、健美。

形體芭蕾形體芭蕾與枯燥、嚴(yán)苛的專(zhuān)業(yè)芭蕾有著明顯的差異，它以健身為目的，難度較低，不要求腿踢多直、抬多高，動(dòng)作多規(guī)范，只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵，融入到自己的言行舉止中，使自己姿勢(shì)挺拔、儀態(tài)端莊。從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度講，芭蕾的“開(kāi)、繃、直”三要素具有收縮肌纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中能有效地消耗多余脂肪，使人身材修長(zhǎng)、肌肉協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)提高。

拉伸練習(xí)伸展運(yùn)動(dòng)是使腿部健美的有效方法。你可以坐在床上或地毯上，勾起腳尖，保持膝關(guān)節(jié)伸直，將軀干盡可能地往大腿靠攏，這樣會(huì)使大小腿后部肌纖維變得細(xì)長(zhǎng)。

另外，日常生活中的行為習(xí)慣稍作改變，也會(huì)為你創(chuàng)造一雙美腿。如看電視時(shí)，改變?cè)瓉?lái)躺著或坐著的姿勢(shì)，立正站好，提起雙腳后跟，足跟并攏，兩側(cè)大腿用力夾緊，臀部肌肉盡力收縮，挺胸立腰，久而久之，會(huì)使您的雙腿曲線(xiàn)玲瓏。

優(yōu)美的雙腿需要我們用心打造，愛(ài)美的女性們，一旦擁有了優(yōu)美性感的雙腿，不管是清晨迎著初升的朝陽(yáng)，還是徜徉于黃昏暮色，一路上灑下的將是您健美灑脫的影子。打起精神來(lái)，選擇適合您的鍛煉方式，相信在不久的將來(lái)，美麗修長(zhǎng)的雙腿就能與您相伴。