每天看電視，看著電視里的那些女明星，臉一個(gè)比一個(gè)小，一個(gè)比一個(gè)尖，心里滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的雙下巴，差點(diǎn)就沒(méi)去撞墻了……現(xiàn)在教大家?guī)渍嘘P(guān)于瘦掉雙下巴的小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做的哦。

頸與下巴的多活動(dòng)

放松頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環(huán)，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。

次數(shù)：

動(dòng)作1互壓6秒，動(dòng)作2維持10秒，。反覆2~5回。

動(dòng)作：

1、兩手交叉放腦后，頭微微向后，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開(kāi)，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸后用力感覺(jué)緊繃。

2、然后，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺(jué)舒適的位置，維持10秒，伸展后頸肌肉。

日本電視推薦的雙下巴運(yùn)動(dòng)

日本電視臺(tái)節(jié)目上推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)，藉由頭往上抬及吐舌的動(dòng)作，來(lái)運(yùn)動(dòng)平少極少動(dòng)到的下頦肌肉，加強(qiáng)緊實(shí)度。

次數(shù)：

早晚各做3次。