C.起床吹塑料瓶減水腫

1.站立，雙手拿著空塑料瓶，嘴角往前嘟，邊發(fā)出“嗚”聲及邊吐氣。

2.嘴巴放在瓶口，不要用牙齒咬實!

3.大力吸氣，令瓶身凹陷為止，維持8秒，再大力吐氣把瓶身膨脹起來，重復(fù)以上動作3次。

D.吹脹面部防松弛

1.整個臉部的五官往鼻子中間擠在一起，整塊臉皺起來，雙眼緊閉，臉頰要吸扁般凹下去。

2.頭往上抬，頸往后仰，從耳后到鎖骨浮出來的筋，雙手握拳，往上推擠。

3.臉朝正面，將空氣裝滿口中，整個臉頰脹鼓起來。

4.用食指按壓嘴角旁，由內(nèi)側(cè)向外轉(zhuǎn)圈8次，最后指頭往頸部劃下，臉頰空氣不要吐出，左右臉重復(fù)以上動作3次。