維度小編向大家介紹三個(gè)豐胸動(dòng)作，同時(shí)還有減肥功效，何樂而不為呢。

抬腿胸部運(yùn)動(dòng)

A、抬頭挺胸，收腹夾臀，膝蓋放松，雙手與肩膀呈直線，屈時(shí)90度握拳。

B、雙手肘呈90度，由外往內(nèi)夾緊時(shí)，抬左膝至腰部高度。

C、回到步驟1起始位置，雙手平舉，由外往內(nèi)夾緊，抬右膝至腰部高度，動(dòng)作8-12次，反復(fù)3-4回。

注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感覺肌肉的收縮，能避免胸部下垂。