20歲以上的女生，相信有橘皮組織困擾的人不在少數(shù)!特別是大腿與臀部附近，特別容易產(chǎn)生橘皮組織現(xiàn)象!

老化、新陳代謝與循環(huán)變差、不良的生活習(xí)慣等，讓水分與老廢物質(zhì)附著在脂肪細(xì)胞周圍，這就形成了所謂的橘皮組織。橘皮組織的形成也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，容易水腫和手腳冰冷的人，比較容易有橘皮組織的困擾。而且橘皮組織并不是胖子的專利，瘦的人也可能會(huì)有橘皮組織!可以自己將大腿的皮膚繃緊看看，有沒有凹凹凸凸的橘皮組織呢?!

橘皮組織特別容易發(fā)生在大腿與臀部等脂肪較多的部位。橘皮組織只要一產(chǎn)生，要消除可是非常困難!光靠飲食控制與運(yùn)動(dòng)是沒有辦法消除橘皮組織的，但是還是有一些方法可以改善:像是利用按摩手法促進(jìn)排毒與循環(huán)，養(yǎng)成每天泡澡的習(xí)慣提高新陳代謝等。但是這些都不是一朝一夕可以看到效果的，一定要有恒心持續(xù)下去。而目前還沒有橘皮組織的人也可以用這樣的方式預(yù)防橘皮組織的發(fā)生!

1.坐在地上,屈膝。雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)按揉大腿!采用來回按揉的方式，左右各進(jìn)行20次左右!

2.接著按摩大腿后側(cè)。跪在地板上，雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)的力量，從膝蓋向臀部由下向上推。特別容易產(chǎn)生橘皮組織的大腿與臀部交界處可以加強(qiáng)按摩!左右各10次!

3.然后坐在地上，雙腿向前伸，然后以翹二郎腿的方式將右腳跨在左腿上，按摩右大腿內(nèi)側(cè)!雙手以扭毛巾的方式向膝蓋向鼠奚部方向按摩!左右各5次!

4.用雙手握住膝蓋(大拇指在上，四指在下)，然后利用指腹的力量向鼠奚部推!稍微用力一點(diǎn)感覺到有點(diǎn)痛的程度效果最好!進(jìn)行10次之后，雙手握拳，用指關(guān)節(jié)用力按壓鼠奚部，同樣也是進(jìn)行10次!