小動作2：雙手抱頭

坐著站著的時(shí)候，都可以嘗試將雙手抱在腦后，繃住一段時(shí)間，或者左右90度旋轉(zhuǎn)身體，其實(shí)就是一個(gè)簡約版的擴(kuò)胸運(yùn)動啦。

小動作3：雙手合十

上面的簡單操有提到，雙手合十這個(gè)動作來自于瑜伽動作，但是因?yàn)楹唵�，所以將它也推薦到小動作里面來。無論站著或者坐著的時(shí)候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉(zhuǎn)身體，真的可以起到緊致胸部的效果。