六、不用水溫太高的水洗澡：以免造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害

洗熱水澡是很多人的習(xí)慣，包括一些孕婦，覺(jué)得能使自己神清氣爽，消除疲倦。但研究資料顯示，懷孕2個(gè)月內(nèi)的胚胎組織對(duì)于溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。據(jù)臨床測(cè)定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。

溫馨提示：

孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部。

七、每天按時(shí)起居：以免發(fā)生流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合癥

有些人在懷孕后，仍然未改每天不按時(shí)起居的生活習(xí)慣。特別是全職在家休養(yǎng)時(shí)，更是每天想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，沒(méi)有一點(diǎn)生活規(guī)律，認(rèn)為只要休息的時(shí)間夠長(zhǎng)就不會(huì)有什么問(wèn)題。

然而，人體是有生物鐘節(jié)律的，沒(méi)規(guī)律的生活會(huì)使人的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，生物鐘節(jié)律被打亂。這樣，不僅影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至造成生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí)，孕媽咪也會(huì)因腦血管長(zhǎng)時(shí)間緊張而出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適，增大流產(chǎn)的可能性，還容易誘發(fā)妊娠高血壓。

溫馨提示：

孕婦應(yīng)每天保證8～9小時(shí)的睡眠，睡前不要多喝水，因?yàn)槟蚨嗫捎绊懰�眠，中午最好休�?小時(shí)。臥室要常開(kāi)窗子，使空氣流通，但要保持室內(nèi)溫度不宜過(guò)高或過(guò)低。

八、盡量少用手機(jī)：以免增大出生缺陷的發(fā)生率

手機(jī)已經(jīng)是人們生活中離不開(kāi)的必需品，很多人懷孕后仍然手不離機(jī)。環(huán)境衛(wèi)生研究專(zhuān)家指出，在導(dǎo)致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良環(huán)境因素所致，其中包括電磁波輻射。

測(cè)定表明，手機(jī)在接通的一剎那電磁輻射強(qiáng)度會(huì)突然增大，而受精卵最初發(fā)育形成時(shí)，子代染色體復(fù)制完全是一個(gè)生物電流流動(dòng)過(guò)程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。

溫馨提示：

為了安全起見(jiàn)孕婦在懷孕期間最好少用手機(jī)，特別是懷孕最初的3個(gè)月。