職業(yè)所帶來的壓力主要源自人際關系和工作職責。每個人都想干得出色，爭取提薪升職，人與人之間的競爭也日益激烈。年終時，一年或者幾年積累下來的壓力會愈發(fā)凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至會一蹶不振。

劉娟剛進現在這個單位時，與所有的大學生一樣，為自己的將來勾畫了一幅美妙的畫卷。她躊躇滿志，給自己制定了一個五年計劃，希望通過不懈努力，在同行中取得不俗的成績。在這5年里，她像一個上足了發(fā)條的時鐘，不知疲倦地朝著自己的目標奔跑。

到今年年底，該是劉娟的五年計劃總結的時候了。她突然發(fā)現，目標還在前面向她招手，而她卻像是觸到了玻璃天花板，看得見光明卻沒有前途。雖然她的業(yè)務水平拔尖，但因為在人際關系方面的缺陷，她始終只是一顆默默無聞的螺絲釘。今年，一位新調來的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看著歲數一年年地往上攀升，原本光潔的臉上也開始有了皺紋，計劃卻仍在紙上跳躍。

奔三十的女人，工作和生活都還是一張白紙。數著新年來臨的日子，劉娟犯著愁：我究竟應該何去何從呢?

點評：職業(yè)所帶來的壓力主要源自人際關系和工作職責。每個人都想干得出色，爭取提薪升職，人與人之間的競爭也日益激烈。年終時，一年或者幾年積累下來的壓力會愈發(fā)凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至會一蹶不振。對職場女性而言，由于排遣壓力的渠道不如男性多，過大的競爭壓力更易使女性經常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，以至于影響到正常的工作。

專家提醒，年終時如果面對較大的工作變動，應養(yǎng)成積極的自我暗示習慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優(yōu)勢，增強自信心。自暴自棄或坐等幫助，都不能夠解決問題。新年伊始，要量力而行地制定各種規(guī)劃，以免來年因為達不到預期目標而產生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實際能力而過高要求自己，凡事當量力而行。