美食美酒該吃吃，不用有什么忌口，一旦感覺快飽了就立刻停止，再好吃的食物也不多吃一口。這就是一個勵志變瘦的人該有的自我修養(yǎng)!用餐時吃到撐是最容易長胖的了，過量的食物會堆積在胃里難消化，從而轉(zhuǎn)化成多余的脂肪，你的肚腩也就會越來越大。而且經(jīng)常吃撐不僅傷胃，還會把你的胃撐大，導(dǎo)致食欲越來越大，體重自然會飆升。

所以還是要管住嘴，每頓飯只吃八分飽，基本就是感覺快飽的時候，養(yǎng)成這個好習(xí)慣，你就會發(fā)現(xiàn)自己開始瘦了。