白領一族必備解壓減肥的6個動作 簡單易學非常實用！(4)
5、腰腹動作
動作：盤膝坐在地上，雙手握拳舉高，用腰力向左扭動上半身;再向右扭動上半身。每日鍛煉50次。
目的：有助減細腰圍，利于腹部贅肉的消散
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