■專家提醒

花粉等保健品 激素含量不定,少吃!

“每個(gè)人的身體情況不一樣,激素補(bǔ)充的劑量也不同,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)使用。”胡麗娜表示。

專家指出,目前,市面上很多含有雌激素的保健品,如蜂王漿、花粉、大豆異黃酮等,也可能導(dǎo)致體內(nèi)的外源性雌激素增加,其中的雌激素含量不確定,也不一定搭配添加有孕激素,建議女性應(yīng)盡量減少攝入這些食物。激素治療應(yīng)該在醫(yī)生評(píng)估指導(dǎo)下正確補(bǔ)充激素類制劑。而且截至目前,加工后花粉的致敏作用以及人體服用后的反應(yīng),醫(yī)學(xué)界都沒有研究。

如何靠自身的力量

維持激素平衡?

吃——荷爾蒙是吃出來的,我們生下來的時(shí)候就有一些荷爾蒙在人體,外界可以給予50%(甚至更多)荷爾蒙,平衡飲食可以調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。

運(yùn)動(dòng)——根據(jù)生理周期特點(diǎn)采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方案,定期運(yùn)動(dòng)可以降低總的死亡率以及減少由心血管疾病引起的死亡。

三種常見行為可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌水平,女性應(yīng)警惕并避免:A.不正確減肥;B.運(yùn)動(dòng)過度;C.不當(dāng)行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,酗酒等。