茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是淡綠茶非常適合孕婦飲用。淡綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。

明前雀舌，微量元素豐富，口感醇厚，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。

淡綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血，常飲淡綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克之多。

孕婦要把握好飲淡綠茶的時(shí)機(jī)。一般說(shuō)來(lái)，人在進(jìn)餐后半小時(shí)以后，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，此時(shí)再飲茶便無(wú)干擾鐵質(zhì)吸收的弊端了。

孕婦千萬(wàn)不能喝濃綠茶，如果過(guò)多地飲用濃綠茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

沒(méi)有飲茶習(xí)慣的孕婦最好喝點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力哦。

不過(guò)淡綠茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

所以喜歡喝茶的準(zhǔn)媽媽一定要注意每天的飲茶量。太濃的茶也不要喝，對(duì)身體不好，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。